Lippie e Norman spiegano il loro metodo di allenamento alla Roma: "Salah si appassionò tantissimo al lavoro in palestra"
Ed Lippie e Darcy Norman: due che a Trigoria non sono certo passati “inosservati”. James Pallotta li ha fortemente voluti nell’estate del 2015 per guidare la preparazione fisica della squadra, ma dopo 3 stagioni i due statunitensi sono finiti sotto accusa per i tanti infortuni che hanno colpito la rosa nel corso degli ultimi anni e sono stati quindi allontanati da Trigoria.
Insieme, in un in un testo pubblicato sul sito della "Hiit", la sigla del metodo d'allenamento "High Intensity Interval Training", raccontano il loro modo d'operare e l'esperienza condivisa nella Capitale, che definiscono "entusiasmante, stimolante ed educativa".
Questo il testo pubblicato:
A maggio 2015 siamo arrivati a Roma, in Italia, per iniziare un incarico triennale con l'Associazione Sportiva Roma (AS Roma), una squadra di calcio professionistica italiana nella massima serie italiana, la Serie A.
Il nostro lavoro era triplice:
- Assistere il club nell'aggiornamento delle sue strutture,
- Implementare una filosofia di allenamento funzionale guidandone il processo,
integrare quella filosofia a tutti i livelli all'interno del club, dalle giovanili alla prima squadra.
- L'esperienza è stata entusiasmante, stimolante, stimolante ed educativa su vari livelli.
In questo articolo, descriviamo alcune delle nostre esperienze con l'As Roma e come queste abbiano facilitato una comprensione più profonda per noi nello sport del calcio.
IL MOVIMENTO È UN’ABILITÀ
Se hai lavorato nel campo del miglioramento delle prestazioni per un periodo di tempo significativo, probabilmente avrai sviluppato un buon occhio per i movimenti. Per i "Performance Coach", come noi, questo "occhio" è uno dei modi in cui valutiamo gli atleti nel tempo. La qualità e l'efficienza con cui un giocatore inizia, si ferma, cambia direzione ed esegue movimenti generali e specifici per lo sport, forniscono informazioni importanti sul profilo atletico del giocatore.
Dopo aver visto e testato molti atleti, attraversando una mezza dozzina di sport professionistici negli ultimi vent'anni e notato la grande variabilità nella qualità del movimento, siamo giunti alla conclusione che il movimento è un'abilità. E proprio come qualsiasi abilità, può essere migliorato quando viene applicato il giusto tipo di allenamento e insegnamento. Tuttavia, sembra esserci una convinzione, almeno nel calcio europeo, che una volta che un giocatore raggiunge i massimi livelli, non ha più bisogno di essere allenato in questi aspetti di movimento più fini. [...]
Lippie e Norman, poi, passano ad analizzare l'annoso dibattito tra il lavoro con o senza palla nelle squadre di calcio:
C'è stato un lungo dibattito tra gli allenatori S&C (Strength and Conditioning, i comuni "preparatori") e gli allenatori di calcio riguardo al modo più efficace di condizionare i giocatori per le esigenze fisiche di questo sport. Molti puristi del calcio insistono sul fatto che si può e si dovrebbe svolgere tutto il lavoro di sviluppo metabolico con la palla - ovvero "small sided games" o HIIT basati su partite - quelli come noi con un background di prestazioni più tradizionali, invece vedono la necessità di integrare l'allenamento condizionale con la palla insieme a lavori senza palla.
Al contrario, vale la pena notare che esiste una tradizione di lunga data in alcuni paesi europei, ad esempio l'Italia, per fare molto lavoro senza palla. Il problema è che gran parte di quel condizionamento tende ad essere sotto forma di lavori su lunghe distanze rispetto agli sforzi di corsa ad alta velocità più specifici per il calcio che Martin (
Quindi i due preparatori mostrano una settimana d'allenamento tipo dedicata a giocatori che hanno disputato almeno 45 minuti nella gara precedente:
1° giorno: Recupero attivo.
2° giorno: Riposo.
3° giorno: Corse lunghe.
4° giorno: Forza e cambi di direzione.
5° giorno: Taper/Tattica
6° giorno: Preparazione al match.
[...]
Infine, Lippie e Norman concludono analizzando il ruolo della tecnologia:
Non vi è dubbio che il nostro settore, come molti altri, abbia subito un'infatuazione collettiva per la tecnologia negli ultimi 10-15 anni. Il numero di rilevamenti, sia interni che esterni, che possono essere monitorati, quantificati e analizzati in tempo reale o dopo uno sforzo, è sorprendente in base a ciò che era disponibile solo 10 anni fa. Nelle 3 stagioni in cui abbiamo lavorato presso l'AS Roma, ricevevamo molte mail ogni settimana da diverse aziende tecnologiche che affermavano di aver decriptato il codice delle prestazioni umane o la prevenzione degli infortuni attraverso la loro ultima innovazione. La tecnologia è diventata una caratteristica di spicco del panorama sportivo professionale e, che ci piaccia o no, la tecnologia e i big data sono destinati a far parte del futuro dello sport.
[...] Ad esempio, molti dei nostri giocatori dell'AS Roma erano molto interessati ai loro dati e chiedevano di vederli: in brevi incontri non programmati, potevamo usare i dati per spiegare perché e come il lavoro in palestra risolva le carenze del loro profilo fisico di atleta. Questo approccio ha avuto successo nel convertire alcuni calciatori che non amavano il lavoro in palestra in giocatori appassionati che ogni giorno, prima dell'allenamento, venivano a lavorare in programmi personalizzati per migliorare i loro deficit e tornavano in palestra dopo l'allenamento per il lavoro di rigenerazione appropriato che preparava al giorno successivo. Un esempio notevole di ciò è stato Mohammed Salah, che ha una passione per il miglioramento, quindi ha applicato la sua cultura del lavoro per produrre un focus su ciascuna delle sue carenze e siamo stati in grado di aiutarlo a identificarli.
(hiitscience.com)
Traduzione LaRoma24.it